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W?hrend der Begriff "überpronation" in der Analyse der Fu?bewegung und der anschlie?enden Verschreibung von Schuhen popul?r geworden ist. Bisher wurde kein wissenschaftliches Modell durch solide Untersuchungen gestützt, in denen die optimale Pronationsmenge für die Anzeige des Fu?es eines L?ufers definiert wurde.

Worauf komme ich hinaus? Ohne eine klare Definition für ein Modell der ?normalen“ Pronation. Wie k?nnen wir die Phrase über der Pronation mit irgendeiner kontextuellen Bedeutung benutzen?

Mein Freund und begeisterter Golfer Ian Griffiths (Sport-Podologe) erkl?rt dies auf brillante Weise: "Ohne eine klare Definition, wie weit ein Golfer einen Schlag ausführen muss .Adidas Nmd Damen .. Wie k?nnen wir m?glicherweise feststellen, ob er über oder unter dem Ball liegt?"

Die einfache Tatsache ist, dass die wissenschaftliche Gemeinschaft sich noch nicht auf ein Modell geeinigt hat, das die Asics Gel Lyte 3 Mens optimale dynamische Bewegung des Fu?es definiert.

Derzeit ist das am weitesten verbreitete Modell von Root et. al., stammt aus den frühen 1970er Jahren und ist nach wie vor die Grundlage für die Entwicklung moderner Laufschuhe und medizinischer Praxen. Interessanterweise zeigt sich in neueren Studien, dass nur sehr wenige verletzte und verletzungsfreie L?ufer tats?chlich die von Root et. al.

Ein minimalistischer Schuh simuliert das Barfu?laufen und ist daher mit einem sehr niedrigen Absatz und einer dünnen Sohle ausgestattet. Diese Schuhe sollen Ihnen dabei helfen, Ihre Form zu entwickeln, indem Sie Ihren Fü?en und Beinen Nike Roshe Run Dámské erlauben, so zu arbeiten, wie sie beabsichtigt waren. Das Ziel des Schuhs ist es, nachzuahmen, wie Sie laufen würden, wenn Sie barfu? w?ren - kürzerer Schritt, schnellere Trittfrequenz, Mittelfu?- / Nike Air Max Sequent 3 WomensVorfu?-Fu?schlag.

Der Wechsel zu einem minimalistischen Schuh ver?ndert Ihre Gangart erheblich. Wenn sich unser Gang ?ndert, verwenden wir die Muskeln auf andere Weise, um den Fu? beim Aufprall auf den Boden zu kontrollieren. Stellen Sie sich das vor, als würde es wieder von vorne anfangen.

Wir empfehlen, mit 10% Ihrer aktuellen Leistung zu beginnen und darauf aufzubauen. Es ist auch hilfreich, die neuen Schuhe im Haus zu tragen, um die Muskeln in den Fü?en zu st?rken, an die Sie nicht gew?hnt sind. übungen zur St?rkung der Muskulatur k?nnen Ihnen auch dabei helfen, Ihre Fü?e auf diese neue Art des Laufens vorzubereiten (siehe Bild).

Adidas Gazelle Dames Es besteht kein Zweifel, dass Sie, sobald Sie Ihre FiveFingers nach Hause bringen, begeistert sein werden, sie anzuziehen und loszulaufen! Ich würde Sie ermutigen, Ihren K?rper sich anpassen zu lassen, indem Adidas Superstar HerrenSie ihn zuerst in Ihrem Haus tragen. Wenn Sie sie bei der Arbeit oder in einer Umgebung tragen k?nnen, in der Sie 1-2 Stunden stehen k?nnen, hilft dies.