News » handelt und sich unangenehm

Sportdranken bevatten meestal koolhydraten en mineralen die elektrolyten worden genoemd. De koolhydraten geven je spieren energie om vermoeidheid af te weren en de elektrolyten vervangen de mineralen die je verliest als je zweet.

Sportdranken kunnen nuttig zijn tijdens lange Nike Air Pegasus 83 Donna trainingssessies, zoals uw wekelijkse lange run wanneer u traint voor een marathon. Ze kunnen helpen voorkomen dat je de muur raakt, omdat het consumeren van koolhydraten tijdens het sporten je spierglycogeenvoorraden kan besparen.

De meeste sportdranken bevatten een reeks verschillende suikers die met verschillende snelheden worden verteerd. Dit zou moeten betekenen dat ze een mengsel bieden van onmiddellijke en aanhoudende energie.

Het is echter ook belangrijk op te merken dat sportdranken sterk worden verwerkt en niet automatisch gezond zijn. Ze zitten tenslotte vol met suiker en kunstmatige toevoegingen zoals kleuren. Ze kunnen ook je maag van streek maken. Sportdranken lijken in veel opzichten op frisdrank en bevatten zelfs een vergelijkbare hoeveelheid calorie?n en suiker.

Als je ervoor kiest om een ??sportdrank te gebruiken, bewaar Nike Air Max Command Femmehet dan voor die lange trainingsruns en races wanneer je een energieboost nodig hebt. De rest van de tijd is gewoon water waarschijnlijk alles wat je nodig hebt.

Energiegels zijn geconcentreerde doses koolhydraten. Energiegels zijn snel werkend en gemakkelijk te verteren, en kunnen Asics Gel Lyte 3 Uomo handig zijn als je een boost nodig hebt maar geen vast voedsel kunt eten. Sommige bevatten ook cafe?ne om je nog meer energie te geven.

Net als sportdranken zijn energiegels in feite een verwerkt voedsel, dus je moet ze niet altijd consumeren. Tijdens een lange race of trainingsrun kunnen ze echter helpen vermoeidheid te voorkomen en de muur terug te duwen. Het is belangrijk op te merken dat het verteren van energiegels water vereist, dus je moet nog steeds aandacht besteden aan je hydratatieniveaus.

De Houston Marathon zal hardlopers vragen foto's van Nike Internationalist Heren hun run op Facebook te plaatsen om kans te maken op een prijs.
De Chicago Area Runners Association organiseert de hele dag drie leuke runs.
De Atlanta Track Club en de Big Island Running Company beginnen en eindigen de dag met groepsruns. In Atlanta worden runs om middernacht en 06.Nike Air Presto Femme 00 uur Eastern gehouden, en in Hawaii begint de run om 11.30 uur. Hawaii Aleutian standaardtijd.
De New York Road Runners organiseren de hele dag leuke runs en andere evenementen in alle vijf de stadsdelen.
De conci?rges van het Westin Hotel leiden runs op meer dan 20 hotellocaties in Noord-Amerika. Het hotel moedigt ook hardlopers aan om foto's te maken van hun runs langs een van hun runWESTIN-routes.
De redactie van Runner's World zal deelnemen aan de novemberprojecttraining in Philadelphia. Deelnemers worden gevraagd om schoenen mee te nemen voor donatie.