News » demanderont toujours quelle

Viele Menschen würden unterschiedliche Antworten geben, wenn sie gefragt würden, wie sie am besten abnehmen k?nnten. Laut dem in Oregon ans?ssigen Fitnesstrainer Ben Cohn h?ngt die beste Form des Abnehmens immer von den Zielen des Einzelnen und dem erreichten Fitnesslevel ab. Laufen ist jedoch eine der M?glichkeiten, die popul?r geworden ist und von vielen genutzt wird, um ihr Gewicht zu kontrollieren. Es gibt viele Vorteile der Gewichtsabnahme, wie unten dargestellt:

Laufen gilt als Herz-Kreislauf-Training und kann mit anderen übungen wie Radfahren und Schwimmen verglichen werden. Es bedeutet, dass Ihr Herz mit der Zeit nach oben gedrückt wird und es nicht wie der Aufbau von Muskeln Nike Air Max Thea Femme durch eine Widerstandsform des Trainings ist. Im Vergleich zu widerstandsf?higen Workouts sind kardiovaskul?re Workouts in Bezug Nike Air Max 97 Femme auf die Fettverbrennung effektiver. Laut dem Bericht von HealthStatus.com verbrennt eine m??ig lange Betriebsdauer von einer Stunde zweimal Kalorien im Vergleich zu einem kr?ftigen Gewichtheben. Daher ist das Laufen effizienter als die meisten Widerstandstrainings.

Es gibt ein paar Tests, die h?ufig durchgeführt werden, um festzustellen, welcher L?ufertyp Sie sind und welche Art von Laufschuh Sie daher verwenden sollten.

Einer dieser Tests hei?t Wet Feet Test und ist sehr einfach durchzuführen und zu verstehen. Die Grundlage dieses Tests ist, dass der nasse Schritt, den Sie beim Gehen auf dem Boden hinterlassen, ein guter Indikator dafür ist, wie Ihr Fu? den Sto? des Aufpralls auf den Boden Adidas Zx 750 Donna absorbiert.

Dieser Fu?eindruck sieht aus wie die ganze Fu?sohle. Wenn dies der Schritt ist, der Ihrem am n?chsten kommt, dann sind Sie Nike Air Max Command Pánské ein überpronator. Dies bedeutet, dass sich Ihr Fu?gew?lbe zu stark nach innen erstreckt, den Sto? nicht richtig absorbiert und Sie Verletzungen aussetzt.

Zuletzt ist dies der Fu?abdruck eines Unterpronators (oder Supinators, wie er am h?ufigsten genannt wird). Die Fü?e der Supinatoren biegen sich nicht genug, um w?hrend des Laufs eine effektive Sto?d?mpfung zu erzielen, was einen Aufprall auf den Boden sehr hart und mit Sicherheit gef?hrlich macht.

Unabh?ngig davon, um welche Art von Fu? es sich handelt, haben Sportunternehmen im Laufe der Jahre Schuhtechnologien entwickelt, die Ihnen dabei helfen k?nnen. Fast alle von ihnen bieten unterschiedliche Schuhlinien an, von denen jede nur auf einen dieser Fu?typen abzielt.

Die Sportindustrie ist zu einer g?ngigen Methode gekommen, um diese unterschiedliche Art von Schuhen zu Adidas Nmd Femme] klassifizieren.

Die Verbrennung von Kalorien ist die prim?re Voraussetzung für die Gewichtsabnahme. Zum Beispiel kann eine Person, die 150 Pfund wiegt und eine Stunde lang m??ig l?uft, ungef?hr 684 Kalorien verbrennen. Wenn eine solche Person im gleichen Tempo f?hrt, kann sie 550 Kalorien verbrennen, w?hrend sie beim Skifahren 774 Kalorien verbrennt. Daher geh?rt Laufen zu den besten M?glichkeiten, um Kalorien zu verbrennen.

Der Autor von "You: The Owner’s Manual", Dr. Mehmet Oz und Michale Roizen, sagt, dass Langstreckenlauf dauerhafte Auswirkungen auf Ihre Knie und Hüften haben kann. Da die Bewegungen wiederholt werden, k?nnen sie zu einer vorzeitigen Abnutzung der Gelenke führen. Viele werden sich immer fragen, was die beste Methode ist, um Gewicht zu verlieren. Die Autoren sagen jedoch, dass es für Gelegenheitsl?ufer kein gro?es Nike Air Max Command Womens Problem ist, aber es ist ein Problem, das Sportler und Marathonl?ufer haben k?nnen. Lauftraining ist jedoch für die Gewichtsabnahme unerl?sslich.