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Il pensiero convenzionale suggerisce che una buona scarpa da corsa dovrebbe avere un'ampia ammortizzazione complessiva per assorbire gli urti e un buon controllo del tallone. Sebbene non siano un toccasana, queste qualità in una scarpa da corsa possono aiutare a prevenire stecche dello stinco, tendiniti, dolore al tallone, fratture da stress e altre sindromi da uso eccessivo. Oggi ci sono anche Nike Internationalist Mujer molti sostenitori delle scarpe da corsa minimaliste. Ecco 10 ottimi motivi per indossare quelle scarpe da corsa.

Quando si tratta di correre o camminare nella natura, vale la pena provare scarpe minimaliste. Non hanno elevazione del tallone e sono progettati per adattarsi al tuo piede, consentendo l'intero spettro naturale di movimento. I problemi ai piedi spesso derivano da muscoli deboli nella parte inferiore della gamba, delle caviglie o dei piedi.

In uno studio condotto dalla Harvard Medical School nel settembre 2016, i ricercatori hanno scoperto che la corsa con scarpe da corsa minimaliste (MRS) ha rafforzato il sistema centrale delle gambe e dei piedi. Il dottor Roy Cheung suggerisce che un adeguato allenamento del nucleo del piede potrebbe sostituire i dispositivi ortotici durante il trattamento di lesioni o muscoli Nike Air Max 270 Femme deboli del piede.

"Una scarpa da corsa normale con un tacco esercita una pressione minore sull'Achille, quindi può effettivamente accorciare", spiega Delpierre. “Se ti accumuli lentamente, puoi sicuramente ottenere un risultato migliore dalle scarpe basse e meno possibilità di Nike Air Max 95 Mujerfascite plantare. Correndo a piede piatto (come a piedi nudi), in realtà allunghi il tendine di Achille, quindi a lungo andare la corsa minimalista è meglio per te, purché lo costruisca delicatamente. Le persone che usano le scarpe minimaliste in modo errato o non affrontano un breve Achille, possono aumentare il rischio di fascite plantare ".

"I ciclisti non possono più essere competitivi se indossano takkies e clip", suggerisce Crane. “Ora indossano scarpe da ciclismo in fibra di carbonio con tacchette, che si agganciano alla bici e trasmettono tutta la loro potenza per spingere la bici in avanti. Ma se le tacchette sono posizionate in modo errato, ciò causa metatarsalgia (dolore alle zampe del piede) e piede caldo (a causa della pressione sul nervo all'interno della caviglia). ”

La principale autorità americana in materia Nike Cortez Damen di fitness e la più grande organizzazione no profit di certificazione, istruzione e allenamento al mondo, ha pubblicato oggi i risultati di uno studio di ricerca indipendente sull'efficacia delle scarpe da tonificazione popolari tra cui Skechers Shape-Ups, MBT (Masai Barefoot Technology) e Reebok EasyTone. Lo studio, uno dei primi di un'organizzazione indipendente, ha arruolato un team di ricercatori del Programma di esercizi e salute presso l'Università del Wisconsin, La Crosse, e non ha trovato prove che suggeriscano che le scarpe aiutino chi le indossa ad allenarsi più intensamente, bruciando più calorie o migliorare la forza muscolare e il tono.

"Le scarpe tonificanti sembrano promettere una soluzione di fitness facile e veloce, che ci rendiamo conto che le persone sono sempre alla ricerca", afferma Cedric X. Bryant, Ph.D.Nike Benassi Mujer , Chief Science Officer di ACE. “Sfortunatamente, queste scarpe non offrono i benefici per il fitness o per la tonificazione muscolare che sostengono. I nostri risultati dimostrano che le scarpe tonificanti non sono la soluzione magica che i consumatori speravano che sarebbero state, e semplicemente non offrono alcun vantaggio che le persone non possano trarre camminando, correndo o esercitandosi con le tradizionali scarpe da ginnastica ”.