News » zwakkere spieren en seksuele

In het wild is het een heel ander verhaal. De hominide jagers die onze voorouders waren, brachten veel van hun tijd door met het verplaatsen op zeer variabele grond (rotsen, zand, gras, modder, bladeren, stammen, hoog gras), met verschillende hellingen (omhoog, omlaag, lateraal, omlaag en lateraal). Vaak moest de jager in een langzaam tempo lange Nike Roshe Run Womens afstanden afleggen en soms moest hij sprinten voor zijn leven. Hij had geen schoenen. Om hem rechtop, evenwichtig en in staat te zijn om vol vertrouwen te bewegen onder al die omstandigheden, moesten de voeten zeer complexe en verfijnde machines zijn. Selectieve aanpassing bouwde die machine over honderdduizenden jaren op.

Die 26 botten, samen met 33 gewrichten en meer dan honderd ligamenten, pezen en spieren in elke voet, zijn die machines. Ze zijn als de skeletten van een geweldig, prehistorisch wezen met verbazingwekkend atletisch vermogen. Leonardo da Vinci, die als kunstenaar niet traag was, maar ook een opmerkelijk vooruitziende ingenieur was (hij voorzag vliegtuigen vier eeuwen voordat we ze daadwerkelijk konden bouwen), zei dat "de menselijke voet een meesterwerk van techniek en een kunstwerk is." Als je je voeten Adidas Zx 700 Damen goed behandelt, kunnen ze verbazingwekkende prestaties voor je uitvoeren - prestaties waar de arme honden die in de meeste straatschoenen worden rondgedragen alleen van kunnen dromen.

Je lichaam verdient het om te rusten, 'af te sluiten' en te verjongen om goed en optimaal te blijven functioneren. Slaap is trouwens net zo essentieel als lichaamsbeweging en voeding voor wat betreft uw algehele gezondheid. Veel studies hebben aangetoond dat de kwaliteit van de slaap een enorme invloed kan hebben op de testosteronniveaus. Als je elke nacht minder dan 7 uur hebt geslapen, is het tijd om de gewoonte te doorbreken. Voor gezondere T-niveaus op de lange termijn raden experts aan om elke nacht ten minste 7-10 uur rust te slapen.

Wat uw algehele gezondheid betreft, zult u nooit verkeerd gaan met een gezond, uitgebalanceerd dieet. Het is echter wat je eet dat het belangrijkst is als het gaat om je testosteronniveaus. Zorg er in combinatie met lichaamsbeweging voor dat u een uitgebalanceerd dieet eet met de juiste hoeveelheid eiwitten, koolhydraten en gezonde vetten. Zorg ervoor dat u zich in uw dieet meer concentreert op hoogwaardige eiwitten, volkoren koolhydraten Nike Internationalist Damen en gezonde vetten. Probeer vooral je vetten te halen uit vette vis, avocado's en noten. Deze voedingsmiddelen bevatten Omega-3-vetzuren en andere minerale elementen die goed zijn voor de productie van testosteron en andere belangrijke biochemicali?n van uw lichaam.

Er zijn ook veel natuurlijke supplementen die je in je dieet kunt opnemen om de productie van testosteron in je lichaam te verbeteren. Enkele van de meest voorkomende zijn vitamine A, vitamine B, zink, vitamine D en vitamine E-supplementen. Afgezien van deze, zijn kruiden testosteron boosters zoals Ashwagandha, gember extract en geile geitenwier ook gezegd dat effectief zijn in het verbeteren van de productie van testosteron. Desalniettemin moet u uiterst voorzichtig zijn met deze supplementen, omdat ze niet allemaal zo natuurlijk en veilig kunnen zijn als Nike Internationalist Womens geadverteerd.

Het spreekt voor zich dat laag testosteron een verscheidenheid aan uitdagingen kan opleveren. Van ongeschiktheid tot lagere energieniveaus, zwakkere spieren en seksuele drang, de effecten van low-T zijn talrijk. Met de bovenstaande tips kunt u echter uw testosteronniveaus op natuurlijke wijze verhogen en een gezondere levensstijl leiden. Je moet gewoon goed eten, voldoende slapen, actief blijven, stress vermijden, stoppen met drinken en misschien de juiste supplementen nemen.