News » avere piedi forti dati tutti

Questa ipotesi è falsa, a condizione che il corridore conceda al proprio corpo il tempo di adattarsi a meno ammortizzazione e materiale sotto i piedi. Poiché le scarpe minime miglioreranno gradualmente la propria forma nel giro di poche settimane, le scarpe minime possono effettivamente ridurre il rischio di lesioni in corridori ben allenati. Tuttavia, come affermato in precedenza, è indispensabile aumentare Nike Air Vapormax Mujer gradualmente il tempo trascorso in scarpe da ginnastica minimaliste da qualcosa di simile a due miglia sull'erba con la scarpa minore nella prima settimana, a cinque miglia facili sulla strada con scarpe minimaliste nella quarta settimana.

Questo è un presupposto altamente discutibile, più o meno lo stesso di alcuni integratori alimentari, tecniche di allenamento o ausili terapeutici, ma la verità è che le scarpe da sole non ti renderanno più veloce. Bisogna comunque registrare il volume appropriato, correre alle giuste intensità e fare il lavoro necessario ogni settimana per aumentare progressivamente il loro livello di fitness nel tempo.

Questa affermazione è in gran parte un presupposto falso. Mentre i corridori agili con andature perfettamente neutre richiederanno meno tempo per adattarsi al profilo più basso di una scarpa Nike Air Vapormax Damen minimalista, non sono i soli che dovrebbero dare a una scarpa una corsa di prova (gioco di parole). La bellezza dei veri allenatori minimi è che, indipendentemente dal modello di pronazione, dal peso corporeo o dalle anomalie dell'andatura, l'uso giudizioso (anche se cauto) degli allenatori minimi aiuterà a correggere questi difetti nel tempo costringendo il tuo corpo a correre in modo più efficiente. Le scarpe da ginnastica pesanti con caratteristiche di stabilità "impediscono" ai tuoi piedi di fare ciò che "vogliono" fare, ma le scarpe da ginnastica minimali consentono al tuo corpo di allenarsi e trovare il passo giusto per te come individuo.

Un altro fatto interessante è che circa quarant'anni fa il campo medico aveva ritenuto che questa stessa condizione fosse causata da "speroni calcaneari" sull'osso calcaneare o sul tallone. Nike Air Presto Hombre Anni dopo è stato stabilito che lo sperone non era la vera causa del dolore e che molte persone che avevano speroni al tallone esistenti non soffrivano di dolore al tallone. Fu quindi ribattezzato fascite plantare e descritto come un'infiammazione della fascia plantare nel suo sito di inserzione sull'osso del tallone. Ironia della sorte, quando sono stati condotti studi microscopici su casi di fascite plantare cronica, non sono state rilevate cellule infiammatorie all'interno del tessuto. Numerosi studi hanno ripetuto questi risultati. 1,2.

Anatomicamente parlando, immediatamente accanto alla fascia plantare si trova un muscolo noto come allucis del rapitore. Accade solo che questo muscolo sia il principale sostenitore dell'arco. 3,4,5 Quando i muscoli e i tendini si infiammano, tendono a diventare dolorosi quando si alzano al mattino dopo non essere utilizzati di notte. Questa è una scoperta classica in qualsiasi tendinite. La fascite plantare è abitualmente nota per essere dolorosa durante la AM quando si alza per la prima volta dal letto. Un muscolo allucis Nike Air Max Thea Womens abduttore abusato e debole è il colpevole del dolore al tallone? Questa condizione cronica dovrebbe essere ribattezzata tendinite da allucis abduttore?

Quindi non lasciamo incolpare il dolore al tallone di Halls sulla muscolatura del piede debole, dopo tutto dovrebbe avere piedi forti dati tutti i chilometri che mette su di loro. Ma queste miglia che sta registrando sui tradizionali trainer potrebbero metterlo a rischio?