News » forbedre din kernestabilitet

For mange l?bere Nike Air Presto Femme kan l?beb?ndet virke kedeligt sammenlignet med at l?be udenfor. Men n?r temperaturen falder uden for, eller der er sne p? jorden, er det bedre end ikke Nike Air Huarache Herren at k?re overhovedet.

Du kan f?lge din regelm?ssige tr?ningsplan p? l?beb?ndet. Eller hvis du synes det er for ensformigt, kan du blande det sammen med intervalltr?ning. Pr?v f.eks. 10 s?t p? 2 minutter med en h?jere hastighed med en nem jogging p? 1 minut imellem.

Som basisniveau skal du s?rge for at indstille l?beb?ndets h?ldning til mindst 1 -Nike Air Max 1 Heren 1,5 for at simulere den rigtige m?ngde modstand til vejk?rsel.

STYRKETR?NING
Styrketr?ning hj?lper dig med at blive en mere komplet l?ber, og det er ogs? en fantastisk m?de at tabe sig og tone din krop.

De vigtigste muskler at tr?ne er dine kernemuskler. Disse muskler stabiliserer din rygs?jle og b?kken. For at m?lrette kernen effektivt skal du Adidas Tubular Mujer fokusere p? at styrke dine skuldre, ryg og mave. Fordelene ved god stabilitet inkluderer opretholdelse af en korrekt k?rende holdning, is?r n?r du bliver Nike Air Max Zero Mujer tr?t.

Her er et par ?velser, du kan pr?ve at forbedre din kernestabilitet: Herfra kan du opbygge din tr?ningsbelastning trin for trin. Du kan ogs? tilf?je ?velser til dine benmuskler for at hj?lpe med at opbygge den styrke, du har brug for til l?b.

Brug for at tilf?je tr?ningsudstyr til din tr?ning? K?b ASICS tr?ningsudstyr og lagre.