News » bijvoorbeeld een marathon

Probeer een complete dag van het uitje te maken. Beter beland je in een van je favoriete resorts of spa's in de buurt en maak er ook een avond van. Maak je geen zorgen over hoeveel kilometers je daadwerkelijk rent. Concentreer u in plaats daarvan op uw voeten en op Nike Air Max Command Hombre vooruitgaan, op de een of andere manier (zij het hardlopen, joggen, wandelen of wandelen), gedurende minimaal zes tot acht uur. Veel plezier en geniet van de ervaring.

Je krijgt niet alleen een geweldige workout, het is een interessante en spontane manier om een ??dag (of een reeks dagen!) Door te brengen. Er gebeuren grappige dingen. Je hebt toevallige ontmoetingen, je ziet dingen die je normaal niet zou zien tijdens je typische dagelijkse runs, en het kan behoorlijk boeiend zijn. Zelden brengen we in onze moderne samenleving een hele dag buiten door, en er is gewoon iets betoverends en magisch aan het kijken naar een dag die voorbijgaat vanaf de buitenkant van een gebouw in plaats van erin vast te zitten. Er is veel te leren van die Aboriginals, ondanks dat ze geen enkele Starbucks in de outback hebben.

Het afgelopen driedaagse weekend heb ik mijn 31e verjaardag gevierd. Een verjaardag houden rond Memorial Day biedt meestal een driedaags weekend Nike Cortez Womens om te feesten als een rockster met een extra dag om te herstellen. Maar als je rustig blijft, zoals ik, is het meestal het beste voor een weekendje weg ... en dat is wat ik deed.

Ik bracht het weekend een paar uur door ten noorden van Sacramento in de buurt van Lake Oroville, ook wel 'de boonies' genoemd.

We brachten zaterdag rond in het centrum van Oroville met een babymeisje, genoten van wat lokale koffie, winkelen en het beste Chinese eten ooit: Tong Fong Low. Serieus, heerlijk. Ik kijk er elke keer naar uit als we de reis maken.

Het andere waar ik naar uitkijk is een uitdagende berghelling. Er is een 4 mijl heen en terug met de ommekeer plek wordt een mini-waterval. 4 mijl bergaf, wat betekent dat de terugreis bergop gaat. Pret. Ik moest wat nieuwe trailrunningschoenen testen, Vasque Velocity 2.0 (beoordeling later) en Asics Gel Quantum 360 Mujer wat tijd alleen doorbrengen, zonder iPod, rennen (en omhoog) een berg.

Anders dan dat, relaxed, wat cake gegeten, een paar dutjes gedaan en naar The Waltons gekeken. Dat is juist. Met beperkte kanalen, wat zou je anders verwachten in de boonies?

Als je de laatste tijd naar een race bent geweest, heb je ze waarschijnlijk gezien. Sommigen hebben de nummers op hun rug geplaatst, anderen dragen lichtgewicht houten stokjes met de cijfers in de lucht gehesen voor gemakkelijk spotten. Ongeacht het weergavemiddel, tempo-teams zijn de laatste tijd een zeer populair concept geworden.

Het volgen van een persoon of een groep mensen die een bepaalde eindtijd willen bereiken, kan een nuttige bron zijn. Het uitgangspunt is eenvoudig: als je bijvoorbeeld een marathon van 3:00 uur wilt lopen, blijf je bij de man die leiding geeft aan het Nike Air Pegasus 83 Mens tempo-team van 3:00 uur.

Het klinkt allemaal goed in theorie, maar in de praktijk gaat het niet altijd zoals gepland tijdens een marathon (stel je dat eens voor). De passen van hardlopers vari?ren vaak in de loop van 26,2 mijl, zelfs als hun eindtijd vergelijkbaar is. We ervaren allemaal hoge en lage punten in verschillende stadia tijdens een race, en proberen deze eb en vloed te synchroniseren met een andere hardloper is onnatuurlijk en kan leiden tot overbelasting wanneer het lichaam zegt vertragen of te gemakkelijk rennen wanneer het lichaam zich goed voelt.