News » première cause de blessures en course

Unterschiedliche Positionen erfordern unterschiedliche Nike Air Pegasus 83 Dames K?rpertypen. Krüge sind tendenziell gr??er und haben ein durchschnittliches Gewicht, F?nger eher das Gegenteil (kürzer und schwerer). Der erste Baseman Nike Air Max Command Herren ist in der Regel gr??er, w?hrend der zweite Baseman kleiner und leichter ist.

Wie vergleichen amerikanische Fu?baller?
American-Football-Spieler tendieren dazu, ein überdurchschnittliches Gewicht und einen überdurchschnittlichen BMI zu haben. Linemen sind die st?rksten und gr??ten K?rpergr??en, weil die Masse ihnen die Tr?gheit verleiht, die sie ben?tigen, damit sie ihre Position stabiler spielen k?nnen.

Ein paar Gedanken, bevor wir echte Schlussfolgerungen aus dieser kleinen Studie ziehen.

Wenn Sie einen traditionellen Schuhl?ufer bitten, mit minimalem Schuhwerk direkt zu laufen, ohne die Muskeln des Fu?es zu st?rken oder die Form anzusprechen, fragen Sie nach einer Verletzung. Nike Air Max Zero Femme Traditionelle Schuhe mit Unterstützung und Fersenh?he k?nnen den Fu? entkrampfen und das Muskelgleichgewicht f?rdern. Der Fu? muss umgeschult werden, Nike Air Pegasus 83 Damen und das Protokoll hat die Fu?umschulung nicht unterstützt. Diese L?ufer befolgten die 10% -Regel bei der Erh?hung der Laufleistung ebenfalls NICHT.
Die Studie zeigt, dass es einen Trainingsreiz für den Knochen gibt, wenn Sie FiveFingers tragen, und keinen Trainingsreiz für den Knochen, wenn Sie normale Laufschuhe tragen. L?ufer in traditionellen Schuhen bekommen h?ufig Stressfrakturen. Wenn ein Trainingsreiz über der Anpassungsf?higkeit liegt, wird das Gewebe abgebaut. Wenn der Trainingsreiz stimmt, wird der Knochen gest?rkt. Wenn irgendein Gewebe überm??ig belastet wird oder keine Ruhetage ben?tigt werden, würde ich eine Verletzung mit begleitenden Entzündungsmarkern wie einem hohen Grad an Adidas Superstar Mujer ?demen erwarten.
Eine 10-w?chige Studie mit weniger als 20 L?ufern in jeder Gruppe mit fast 20% Abbruch und schlecht dokumentierten Nike Air Force 1 Femme Protokollen? Das sollte reichen.
Der Titel des Artikels von Runners World ist irreführend. Das Tragen von Vibrams oder minimalistischen Schuhen ist nicht die Ursache von Verletzungen. Es ist der eilige übergang von traditionellen Laufschuhen. Eine St?rkung der Fu?-, Kn?chel- und Wadenmuskulatur sowie eine ?nderung der Form im übergang sind erforderlich.
Als Gast von Runners World kommentiert; ?Der richtige Weg, um diese Experimente durchzuführen, w?re, NON-RUNNERS zu verwenden und die H?lfte in konventionellen Schuhen und die andere in Vibrams zu laufen und zu sehen, wie viele sich verletzen. Auf diese Weise beginnen beide Gruppen wirklich bei Null und keine Gruppe hat einen Vorteil gegenüber der anderen. Zweitens wird beiden Gruppen die richtige Form für jeden Schuh beigebracht? Ich bezweifle es stark."
Werden Sie also st?rker und gesünder, laufen Sie in besserer Form, gehen Sie den ganzen Tag in minimalen Schuhen und passen Sie sich allm?hlich an flachere und minimalere Schuhe an, wenn sich Ihr K?rper anpasst.

Warum also so ein breites Spektrum unterschiedlicher BMI innerhalb einer Sportart? Running Backs und Linebacker brauchen Schnelligkeit und Agilit?t. Breite Empf?nger und Verteidiger müssen schnell sein und eine gute Koordination haben. Quarterback, Kicker und Punter brauchen einen guten Arm, hervorragende Beinarbeit, Schnelligkeit und Kraft.

Die enge Endposition hat normalerweise gr??ere M?nner, bei denen der Rücklauf tendenziell kürzer und schneller ist. Enge Enden haben auch eine schlanke Masse im Oberk?rper und eine gr??ere Masse als Linebacker und Runningbacks.

Offensive Linemen sind gr??er und schwerer als defensive Linemen, aber sie neigen dazu, eine ?hnliche magere Masse und Verteilung dieser Masse zu haben. Breite Empf?nger sind gr??er und schwerer als defensive Rücken, haben jedoch einen ?hnlichen K?rperfettanteil, eine ?hnliche Fettmasse und eine ?hnliche Magermasse.